쉿 ,

나랑 다이어트는 안맞는거 같아요 ^^;;;;




아침에 일찍일어났다..
아마 9~10 시 사이에 ^^^^
일어나자마자 스트레칭하고 그러다가
어제 짐을 옮긴탓에 허리가 너무아파서 멈춤....
사과를 하나 먹었음 <- 이거슨 아침 ^^
그리고 멍때리다가 전설의 클라우디아쉬퍼님의 하체동영상 ㅋㅋㅋ을 검색
워밍업만 했는데 진짜 오랫만에 하는거라서 몸이안따라줘서 ㅜㅜ
그리고 허리도 너무 아파서 ㅜㅜㅜ 그만둠 ^^;;
그리고 또 멍때림....
11시반점심을먹음
밥한공기+참치두큰술+김치몇조각+김두봉투
그러고 할일이 너무 없고 애매한 시간이라서
나도 모르게 낮잠 30분 ^^;;;
택배아저씨 올때까지 컴터하면서기다림
5시 학교로 고고싱. 현기증남 ^^;;;;
7시 집에옴 ... 현기증이 나서
요즘같은 날에 몸에 면역성떨어지면 큰일이니까 면역성을 키우기위해
라면반봉지와 밥두공기말아서 라면죽만들어 먹고
간식으로 김두봉투와 커피한잔 ^^;;;;;
다이어트 망함 ㅋㅋ  일기만 열심히 씀 ...







이글루스 가든 - 다이어트하자=_=;;

2009.12.01 화

이글루를 구경하고있던 중에 다이어트일기를 쓰시는 분들이 있길래
나도 다이어트 일기 쓰고싶어서
다이어트 시작

똥배가 튀어나오는걸 느끼면서 심각하다 생각했는데
진짜 이제 다이어트 해야겠다.

아 흥미진진하군 어떻게 될까 다이어트의 끝


1. 밤에 닭시키지말기
2. 간식으로 김먹지 말기
3. 아침에 일찍일어나서 운동하고 밥먹기

휴 ㅠㅠㅠㅠ휴휴휴휴ㅠ휴 ㅠㅠㅠ

이글루스 가든 - 다이어트하자=_=;;

난 계획 세우는 것을 좋아한다 .
뭔가 일이 한꺼번에 닥치면 정신을 못차리기 때문에
그래서 오늘 오랫만에 계획적인 나를 만났음
계획서는 예쁘게 적어야됨 그리고 실행했을때는 화끈하게 체크해줘야지 뿌듯하다

그런게 이게 안좋은점이
실행은 안하고 계획만 죽어라 세우면 그건 망함임

{ 계획을 새우고 실행할때 주의할점 }    누구에게나 해당할지는 모르겠음

1. 할 수 있는 계획만을 세운다 .
너무 큰 계획을 세우면 당연히 실행하지도 못하고
계획서에서 체크되지않는모습을 보면 더 우울에 빠짐

2. 꼭 계획서를 적는다.
내가 할려고 마음먹었던일, 마음속에만 있으면 금방 잊게된다.
예쁘고 귀엽게 계획서를 적고 잘보이는 곳에 두고 하나하나 실행한다.

3. 오늘할일만 적는다.
아침에 일어나자마자 혹은 밤에 자기전에 하루동안의 계획을 세운다.
내가 맨날 세우는 계획은 거창한 목표, 나의 꿈! 이런게 아니고 하루일과이기때문에
오늘 할일만 계획하고 하루만에 다 이루어야 마음이 뿌듯하고 잉여가 아니라는 보람을 느낀다.



어디서 보니까 미래를 구체적으로 계획해놓아야 잘산다고.. 성공?한다고 그런거같은데
난 지금 내 형편에서 보이지도 않는 미래계획 거창하게 세웠다가 실패하고 좌절할 필요가 없다고 생각한다.
인생은 바로 내일 일도 알수가 없으니까 ...
하지만 나의 꿈, 목표같은 인생의 중요한 일들은 이미 계획했지만 구체적으론 하지않는다. 쓸모없음


뭐 이것저것 적으니까 나도 내가 뭐라고 적는지 모르겠음.
내가 쓴 계획서를 보면서 너무 뿌듯해서 글씀.
예쁘게 적어서 하나씩 체크하면서 컴퓨터 바로옆에두면
컴퓨터하다가 딴길로 빠지는 잉여인간은 되지않는다능
잉여에서 조금이라도 벗어나고 싶으면 한번 해보라능
근데 계획서에 1. 잉여짓 2. 잉여짓 완성 3. 잉여킹
이런거 쓰면 인생망함 퇴갤..

안녕하세요 !! 오늘 배워볼 포토샵 기술은 바로 ......

별거아닌 필터 효과 , 그중에서도 Render - lens flare 로

 멋진 후광효과 만들기입니다 .




첫번째, 포토샵을 열구요. 예쁜 사진을 열어주세요
 
두번째, 필터- Render - lens flare 를 클릭 !

세번재, 오케이를 누르면 완성 !




참, 쉽조잉~~ 
 
다음은 예제 사진들입니당 ㅋ

자체발광오빠들 ....

그리고 후광녀











본격 덕내나는 홈페이지 오픈
Comme Des Garcons 48  
http://www.garcons48.wo.ro

음 ..  짤은 링딩동검색하는친구의모니터 

 
smp를 대대손손물려주려고 발악을하는가 싶었는데 아이들은 너무잘했뜸 T_T 우쭈쭈
ㄷㅄㄱ스러운 뮤비를 보니까 느낌이 이상했음   이제 이컨셉을 아이들에게 물려주는건가 
그런컨셉은 우리오빠들뿐이없다고생각햇는데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ  뭔개소리야
근데 좀 아담한스타일ㅋㅋㅋ 사회랑 화해한 유영진님 덕분인지 걍 날개에서 끝나서 다행
뭐쳐부수고 두두리고 땀흘리고 소리지르지않아서 고마워
라이브를 듣고 나서 링딩동을 들으면 어색해서 미치겟다 예쁜징기목소리가없어서
뮤비에서도 그래서 어색하다 근데 안어색할려고애쓰는건지 자기는 안어색한지모르겟지만
난니가너무어색하단닼ㅋㅋㅋㅋㅋ다들잘하는거같은데 변하지않는 너의 그 말랑함은 뭐임 ㅋㅋㅋㅋ
미치겟음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
내가이렇게 이사람들얘기를 블로그에 써올리진 정말몰랐음
글재주가없어서 뭐할말을 다하진못하겟는데 이것참
꿀꿀한 인생이 즐겁게 됬구만 그려



아시바류 일요일날 나의신 하상백신의일공에스에스서울컬렉션을 보러갈려고했는데 !!!
아왜왜왜ㅜㅜ왜하필일요일이냐괴ㅏㅓㅇ미러밍리ㅓㅣ아링
하상백무대에 엠버랑 크리스탈이랑 빅토리아여신님 출장가시는데 나도 보고싶은데
왜하필 그날은 다들 철수하는 분위기야 퐈이야 나 지금 화났거든??????? ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ
그냥집구석에서작업이나하라는신의계시아니겟냐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아짱나



구제시장에서 질러온 옷더미..... 옷정리를 할 옷장이없다 슬프다 흑흑 ㅋㅋㅋㅋ
근데너무잘산거같음 하나도 버릴께없고 다 내옷이야 사랑스러워
으하하하하냄새빠지라고널어놨음 ㅋㅋㅋ 착장샷찍고싶은데 전니귀찮고
걍신난다 ㅋㅋㅋㅋ 근데입고갈때가없다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ쿠ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ
돈다써서놀러다니지도못함 망함 아이고 망햇다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ쿠ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ




건전지녀사 진기까면엉덩이뜯어버린다